JAK 2

Na siłę polecam Ci dietę i dobry trening, bo odżywki dadzą ci tylko okresowy skok. Sam mam problemy z masą mimo że jestem mezomorfikiem i zawsze byłem lepiej zbudowany od kolegów, to mam problemy żeby urosnąć, pewnie dlatego że mimo tych niecałych 16 lat nie mam jeszcze zarostu na twarzy wcale i czasem pojawiają się jeszcze okruchy mutacji - może [...]

1.ile robic fbw ? ok 6 tygodni, później modyfikacja planu 2.dlaczego w splicie bardziej sa widoczne efekty w w fbw mniej?czy chodzi tu o to ze w splicie meczysz pewna grupe miesni i bardziej puchnie takowa a w fbw lub act po po "troszce ze wszystkiego " i przez to mniejsza sa efekty wizualne? o jaki efekt wizualny Ci chodzi?? o pompę po [...]

Moze stan pod drazkiem, a nie przed? A tak powaznie, to sproboj robic faze negatywna (czyi aktywnie sie opuszczac). Jak poprawisz sie silowo to wtedy zacznij sie podciagac po te 1-2 razy (ile dasz rade). I powinno byc coraz lepiej

1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]

jak bierzesz też kreatyne to 5g krety i 2 tabletki tauryny

trochę coś nie ten teges jest, białko co 2-3 dni, myslisz że jak weźmiesz to nie schudniesz, trzeba to sensownie poukładać pod realny cel.

[...] jak brać tylko czy brać? Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Gierek jak pytał: Pomożecie? To wszyscy zgodnie chórem: Pomożemy! A tu co... ?

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html Razem do zapłaty: 684,49 zł Dowiedz się jak z rabatami, jako użytkownik forum masz chyba [...]

No tak ostatni ale w miarę lekki żeby się nie nawp*****lać jak świnia tylko z głową . Rzeczywiście lepsza regeneracja jest a co do tej 19-20 chodziło mi mniej więcej o to że 2 godz przed ostatnim posiłkiem powinna być ta normalniejsza kolacja :)

styknie 2 x dziennie przed i po, albo rano i przed trenem, jak chcesz

Thermy nie ma, nawet za 200 zł Z termogeników został tylko Ultra Ripped Ultimate. A z bezpiecznych spalaczy taki zestaw jak mówi Czarny jest ok.

Kiedys jak zamawialem cos z eastbay'a to placilem ok 18$ za przesylke do ok 500zeta. to bylo ze 2 lata temu

mozan razem w porcji, ale lepiej osobno, mozesz tak: ixpeka dajesz rano i przed trningiem, albo przed i po treningu, bad tez rano, przed i po ale wtedy po 2/3 porcji, a iksela z posiukami o suabszej kalorycznosci (wg brakow w diecie), mozna tez po treningu pisgnac jak nie mosz carbo, tak ze 70g conajmniej. yo!

jak samo to chyba wanilia pilem czekolade i niedobre to pilem truskawke i za kazdym razem mysllem ze zwymiotuje banana nie probowalem i nie bede tak samo owocow lesnych. Ale chyba najlepiej kupic jakies firmowe np olimpa 5.6zł wychodzi za 100 gram w puszce 2500 olimp 100% concentrate a smak super ostrowia 4.50zł za 100 gram + kakao(ktore wiadomo [...]

Tak jak napisane,po 1,2 tygodniach mozesz dodać 3 kapsa. Do tego witamina c. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ale mozesz jesc bez strachu, towar dobry. nie zawsze ostatnio mialem oferte ultimata detalicznego w cenie hurtowej (nie z mojego stalego zrodla) ciekawe co w nim bylo :D oczywiscie powiedzialem do widzenia takiej ofercie a sprawa zezwolen to w ogole jedna wolna amerykanka w PL zreszta jak i inne dziedziny zycia w PL

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Ja pije duzo herbaty ;) Na wieczor mam taki litrowy kubek i slodze do niego 6 lyzeczek cukru + jak do tego w ciagu dnia wypije 2 litry mineralnej bedzie okej ??

Co chwilę będzie nowy temat ma 14 lat co polecacie na to i na tamto, masz swój temat to się jednego trzymaj. Nie masz dużego wyboru, możesz kupić taśmy gumowe, jakiś ekspander, albo 2 butelki 5 litrowe i sobie potrenujesz barki. jak 5 l/kg będzie za lekkie to wsypujesz piachu i uzupełniasz wodą.